Počitnice
Turistični portal za vse tiste, ki bi radi oddali svojo sobo, apartma, hotelsko nastanitev.

Oglašujte z nami!
Oglašujte na strani za ženske in dekleta pardon.si, kontaktirajte nas.

Aktualen
Želite spoznati nove prijatelje, izmenjavati video posnetke, fotke? Pridružite se nam!

Podnapisi
Želite imeti slovenske podnapise, ovitke, itd.? Obiščite nas!
Četrtek, 18 Juli 2019

Lepa, fit in zdrava

Kdor se v svojem telesu dobro počuti, izžareva to tudi navzven. Seveda je za tisto, ki ima raven trebuh in ozek pas, to lahko. Vendar pa lahko za svojo postavo kar nekaj narediš, nikakršnih čudežnih shujševalnih kur ni, ampak zavestna skrb za telo, trening in pravilna prehrana.

Zavestno prehranjevanje:
Preko celega dneva spij 1,5 do 2 L tekočin. Najbolj priporočljivi so voda in nesladkani čaji. Čim počasneje ješ, prej boš imela občutek, da si sita, tako boš pojedla manj. Najbolje je, da telo počasi navadiš na manjše količine hrane, ki si jih porazdeliš prek celega dne. Pri tem uživaj manj kalorične hrane.

Zelo je pomembno, da zaužijemo čim večje količine sadje in zelenjave. Marelice, jabolka, jagode, ananas in mango namreč čistijo telo, vsebujejo vitamine in skrbijo za čisto kožo. Vitamini in minerali prispevajo k dobremu telesnemu in duševnemu počutju ter k lepoti. Vendar jih dobimo le v zelo majhnih količinah. Četudi jemo veliko sadja in zelenjave, to ni dovolj, občasno si lahko jedilnik popestrimo z vitaminskimi preparati, za katere se lahko pozanimate pri zdravniku ali v lekarni.

Šport krepi telo in duha. Ste vedele, da že samo 30-40 minut miganja pri primerni obremenitvi, zmanjšuje maščobne zaloge v vašem telesu. Veliko žensk je danes prezaposlenih in nimajo časa zase, kar je zelo slabo, saj je zelo pomembno, da si vzamemo čas zase. Tako je pol ure hitre hoje, kjer upoštevaš pravilo en vdih štirje koraki,  na dan popolnoma dovolj, za vzdrževanje in skrb našega telesa. Prihaja pomlad in z njo tudi ljubezen, tako se lahko s partnerjem odpravite na kolo, ko bodo dnevi postali toplejši, saj brez primerne opreme ni priporočljivo »športat« v hladnem zraku. Dolgi sprehodi vam bodo tudi dobro deli za notranjo umiritev, ne glede ali se podate na sprehod same ali s partnerjem.

Več boste naredile za svoje telo, boljše se boste počutile v njem in telo vam bo hvaležno, ve pa njemu.

Sara Mitrevskideeo.ruпродвижениераскруткапрограмма для взлома вконтакте по idчехол для ipad 4досрочное погашение кредита в центр инвестcasinos de las vegas listsexy girls in dubaicrazy vegas casinoDeal or no deal slot machineэкскурсии в танзании килиманджаро



Dodano v kategorijo: Lepota, Zdravje in prehrana, Ženski kotiček