Masaža za nosečnice
Drage nosečnice, kdaj ste si nazadnje privoščile sproščujočo masažo? Ne pomnite? Potem je sedaj čas, da obiščete bližnji masažni salon, kjer izvajajo prilagojene masaže za nosečnice in si posvetite nekaj časa za razvajanje, poleg tega ima masaža tudi blagodejen učinek na vaše spreminjajoče telo in celo otročička.
Bolečine v hrbtu so med nosečnostjo verjetno najbolj razširjena težava, ki se jo lahko s pravo masažo večini primerov precej omilil ali celo odpravi. Načeloma naj bi se masaža do 12. tedna nosečnosti izvajala na masažni mizi, kasneje večinoma na posebnem masažnem stolu. Ponekod masažo skozi vso nosečnost izvajajo na masažni mizi in sicer tako, da nosečnica leži najprej na enem boku in nato na drugem. Novost pa so posebne mize, ki imajo odprtino za trebuh. Izkušnje so pokazale, da je v višji nosečnosti izvajanje masaže na mizi z »luknjo« prijetneje in bolj sproščujoče. V takšnem položaju maser lažje masira celoten hrbet, nosečnica pa je bolj sproščena in udobno nameščena. Vsaka masaža nosečnice mora biti individualno prilagojena. Pred vsako masažo naj se terapevt pogovori z nosečnico, da si pridobi čim več podatkov glede psihofizičnega stanja bodoče mamice in se nato odloči, kakšna masaža se bo izvajala.
Masaža hrbta
Masažo hrbta izvajajo od predela križnice do ramenskega obroča. Poseben način masaže srednjega dela hrbta, od križnice do ramenskega obroča, učinkuje zelo prijetno in na celotno počutje deluje sproščujoče. Pri sami masaži uporabljajo masažni tehniki glajenja na celotnem področju hrbta ter gnetenja, ki ga uporabljajo v glavnem v področju ramenskega in vratnega predela.
Pri tehniki glajenja na hrbtu uporabljajo obe roki, ki se fleksibilno prilagajata. Glede na stopnjo pritiska ločijo površinsko in globoko glajenje, ki imata na telo različne učinke. Pritisk je dokaj enakomeren, vsak prehod iz površinskega v globinsko glajenje pa mora biti postopen.
Gnetenje je masažni prijem, ki je pri masaži najbolj pogost. Namen te masažne tehnike je raztegniti skrajšana tkiva, predvsem mislimo tukaj mišice, obenem pa še preprečiti zlepljenje tkiv ter izboljšati venski in limfni obtok, tako površinsko kakor tudi globinsko.
Masaža trebuha
S posebno pozornostjo se masira tudi trebuh. Pri masaži se uporablja posebno olje, ki preprečuje nastanek strij. Masaža je zelo sproščujoča in prijetna za nosečnico, včasih pa se zgodi, da se ob prijetni masaži prebudi bodoči naraščaj, ki potrdi prijetnost masaže.
Pri masaži hrbta, nog in rok se večinoma uporablja povsem nevtralno in naravno olje in sicer mandljevo ali sezamovo olje.
Robert Kmetec
Dodano v kategorijo: Ostalo, Ženski kotiček